program

プログラム

「ヨガ・瞑想トレーニングサロン transtyle」では、ヨガと瞑想の一般的な領域を超えた様々な理論を駆使し、
緻密に組まれた3つの柱からなるプログラムを実践します。
■ レギュラートレーニングクラス

「レギュラートレーニングクラス」はあなたのプラクティスをサポートする毎日のトレーニングです。
あなたにあった、毎日のアーサナやメディテーションの実践にこららのトレーンングをご活用ください。
transtyleでは、この「レギュラートレーニングクラス」を、技術の練習ではなく、本番の実践の場と捉えています。

  • フルボディ・トレーニング・ヨガ
  • 能力アップ・フローヨガ
  • マインドフルネス・フローヨガ
  • パフォーマンス・集中力アップ瞑想
  • ヨガニードラ&マインドフルネス瞑想

 

■ 集中型シリーズコース

「レギュラールーティントレーニング」の効果をより深めていただくために、理論を学び、技術と実践法を体得していただくコースです。
「アーサナマスタリー」「メディテーションマスタリー」「ファンクショナルボディコース」の3つがあり、それぞれが独立していながらも相補完性をもつ内容となっています。

「アーサナマスタリー」「メディテーションマスタリー」の各セッションは全て1DAY完結ですが、順番に内容がシリーズ的であるため、①~③へと順番に学ばれることをお勧めします。
「ファンクショナルボディコース」は3~5回のシリーズものとなっています。

「アーサナマスタリーコース」と「メディテーションマスタリーコース」両方を修了された方は、会員証を発行し、「transtyleプレミアム会員様」として、「レギュラールーティントレーニング」や「特別ワークショップ」の先行予約や優待などのサービスが受けられます。

 

(1)アーサナマスタリーコース

  • マスタリー①:動きの基礎トレーニング
  • マスタリー②:ベーシックアーサナトレーニング
  • マスタリー③:統合~アプライドトレーニング

(2)メディテーションマスタリーコース

  • マスタリー①:プレゼンス・集中力・パフォーマンスアップのための「トランス」瞑想講座
  • マスタリー②:ストレス低減と EQの向上のための「マインドフルネス」瞑想講座
  • マスタリー③:願った未来がやってくる「サンカルパ」瞑想講座

(3)ファンクショナルボディコース

  • アーサナのための柔軟性向上トレーニングコース
  • アーサナのための筋力アップトレーニングコース
■ 特別ワークショップ

あなたの体験のバラエティをさらに広げていただくために、ランダムに定期開催するのが特別ワークショップです。
例えば以下の様な、1DAYや半日、また、実践者向けのもの、ヨガ・瞑想講師用のものなど、様々な講座があります。

  • 「アシスト・アジャストメント」スキルアップ講座
  • ヨガ指導者のための「メンタルトレーニング」
  • 心を調整し、体を強くする「呼吸法・調気法」講座
  • 一流人としてエレガントな身体操作を手に入れる「身体法」講座
  • 圧倒的なトランスに入る技術を体得する「ヴィンヤサフロー」講座
  • 様々なヨガの手法を使い総合的に変容する「フルプラクティス」

 

■ プライベートセッション

アーサナプライベート指導、瞑想の深い誘導体験、筋力アップパーソナルトレーニング、柔軟性アップトレーニング、またメンタルトレーニングなど、皆様のご要望に合わせて、プログラムを組みます。
完全プライベートで唯一無二の効果の高い指導を受けていただける非常に効率の良いプログラムです。

  • 1回コース
  • 10回コース