program

プログラム

レギュラークラス
受講料: チケット制
・ドロップイン(1回券):3,500円
・4回券:12,000円(有効期限2ヶ月)
・6回券:15,000円(有効期限4ヶ月)
・「ウェイクアップ・ヨガ」2,500円
・「モーニング・ヨガ」2,500円
「レギュラークラス」はあなたのプラクティスをサポートする毎日のトレーニングです。
あなたにあった、毎日のアーサナやメディテーションの実践にこららのトレーンングをご活用ください。
transtyleでは、この「レギュラークラス」を、技術の練習ではなく、本番の実践の場と捉えています。
(各クラスは90分となっております。また、運動量はあくまで目安であり、多いものが経験者向けということではありません。経験豊富な講師がそれぞれの方にあったクラス展開を行いますので、初めての方でもどのトレーニングも受けていただけます。)
ファンクショナル・ボディ・ヨガ
木曜日10:00~11:30
 
スポーツ科学に基づいて設計された、さまざまな社会的ニーズに応えることができ、見た目的なプロポーションも変わり、あなたの体の機能がどんどん進化する新スタイルのヨガ。
ファンクショナルとは、「適切な関節が適切な可動域で適切なタイミングで動くとき達成される」ことを指し、人が本来持っている運動機能を、正しく発揮できるようになること、あるいはピークパフォーマンスの発揮が望ましい状態を指します。
(運動量3~4)
体が柔らかくなるムーブメント・ヨガ
土曜日08:00~09:30・火曜日19:00-20:30
「しなやかな動き」をコンセプトに、各関節周りから全身の筋肉を緩めて、インナーマッスルを活性化。 しっかり動ける体作りをしていきます。
安全に、効果的な方法を使って心身ともに安心できる様、静的なストレッチで長時間のホールドや無理なアシストなどはせず、緩やかな動きの中で柔らかく使える体を磨いていくクラスです。
「体が硬い」と感じている方に是非ご参加いただきたい内容です。
(運動量2~3)
後屈トレーニング・クラス
土曜日10:00~11:00
「後屈」は柔軟性というよりも筋出力コントロールです。
強さと柔らかさの両方が必要となるため、一般的なヨガのクラスというよりはトレーニングクラスとなります。
後屈をすると腰が痛くなる方はやり方が間違っているかもしれません。
股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げ、しっかり腰を守るためにもトレーニングは必須です。

テーマはその回ごとに変更もありますが、比較的運動量は多めです。
レベルに合わせて安全に段階を踏んでいきます。安心してご参加ください。  
(運動量4)
ヴィンヤサフロー・ヨガ
木曜日19:00~20:30
流れるように動くヴィンヤサスタイルで、深くトランス状態に入って、潜在能力の発揮のベースを作り上げるクラスです。深い呼吸を重視し、とても気持ちの良い充実した体験をしていただけることでしょう。
(運動量3~4)
マインドフルネス・ヨガ
月曜日19:00~20:30・水曜日14:00~15:30
呼吸とともにゆったりと流れるように動くフロークラスです。マインドフルに体や心で起きていることへの「気づき」(意識にあげる)を重視します。意識にあげることによって、心と体を急速に緩め、自己変容を促します。
(運動量2)
ウェイクアップ・ヨガ
水曜日08:00~09:00 
睡眠中に滞った体液や血液の流れを良くし、内臓も活性化していきます。また、深い呼吸をすることで頭がスッキリし生産性もUPし、パフォーマンスが確実に変わります。 朝ヨガで1日を心地よくスタートさせましょう!(このクラスのみチケット制ではなく2,000円/回の当日現金払いとなります。)。
(運動量2)
モーニング・ヨガ
水曜日09:30~10:30
朝の硬い身体を呼吸とアーサナで解し代謝を上げてから、腹筋パート体幹をつけて、しなやかで強い健康な身体を作ります。初心者の方も安心してご参加いただけます。(このクラスはチケット制ではなく2,500円/回の当日現金払いとなります。)
(運動量2)

      
レギュラークラス
受講料: チケット制
・ドロップイン(1回券):3,500円
・4回券:12,000円(有効期限2ヶ月)
・6回券:15,000円(有効期限4ヶ月)
・「ウェイクアップ・ヨガ」2,500円
・「モーニング・ヨガ」2,500円