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プログラム

特別ワークショップ

瞑想の全貌がわかる瞑想入門ワークショップ〜基礎から応用まで
開催日:2019年1月26日(土)
緊急特別開催!
 
 
リクエストをいただき、瞑想の全貌がわかる瞑想入門ワークショップを開催いたします!

 
「瞑想」と聞いてどの様なイメージを持っていますか?

 
もしかしたら、まだ少し敷居を高く感じている方や、「向いていない」と感じていらっしゃる方もいるかもしれません。

 
瞑想の全体像から、その種類、そして手法を、初心者の方にも分かりやすくお伝えしていただきます。

 
あれこれ考えてしまうからといって、瞑想に向いていないわけではありません。

 
思考がさまようことは瞑想に最もよくある事で、これに対処するには何が思考をさまよわせているのかを理解することだったり、又は体がストレスと緊張を発散して、必要に応じている場合もあります。

 
そして最初から長い時間座ろうと頑張る必要もないことを知っていますか?

 
最初はほんの5分、その時間を取るだけでも十分です。

 
実生活に瞑想を取り入れることで得られるメリットや、瞑想することで身体の中で具体的に何が起きているのか。

 
瞑想の基礎と応用とは、どの様なことなのか。

 
初心者の方からしっかり学び取っていただける内容になっています。

 
是非ご参加くださいませ。

 
 
<講座プログラム>
・瞑想とは?
・瞑想の全体像
・瞑想と運動の関係性
・瞑想と脳の関係性
・基礎の瞑想
・応用の瞑想
 
 
<開催概要>
□ 日 程:2019年1月26日(土)14:00-17:00
□ 受講費:7500円
□ 場 所:ヨガ・瞑想トレーニングサロンtranstyle
〒106-0045 東京都港区麻布十番1-7-1 ヨーロッパハウス5F
都営地下鉄大江戸線・東京メトロ南北線 麻布十番駅7番出口向かい 六本木ヒルズ至近
□ 講 師:中島正明
 

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