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プログラム

集中型シリーズコース

masa-yoga / transtyle  オンライン 瞑想アカデミー 第2期
開催日:2019年3月6日(水)-6月12日(水)
19:30-21:00
あなたの人生が本当に変わる!毎週の新習慣!第2期開催決定!!
masa-yoga / transtyle  オンライン 瞑想アカデミー 第2期
 
 
確実にあなたのパフォーマンスが上がります。
 
 
 
----------------------------------------- プログラム(予定) -----------------------------------------
 
 
【1ヶ月目|メインテーマ:瞑想の基礎】
 
(1)
・講義:瞑想とは?
・講義:瞑想のための坐法
・講義:瞑想の全体像
・講義:サマタ瞑想について
・講義:トランスの定義と現代における重要性
・実践:サマタ瞑想①〜呼吸瞑想
 
(2) 
・講義:瞑想の呼吸法
・講義:サマタ瞑想を現代に活かす
・講義:サマタ瞑想と脳科学
・実践:サマタ瞑想〜慈悲の瞑想
・実践:サマタ瞑想②〜ジャパ瞑想
 
 
(3)
・講義:ヴィパッサナー瞑想
・講義:「気づき」の真実〜破壊と創造
・実践:ヴィパッサナー瞑想①〜歩く瞑想
・講義:ヴィパッサナー瞑想実践のコツ
・実践:ヴィパッサナー瞑想②〜坐る瞑想
 
(4) 
・講義:心の癖を読み解く
・講義:ヴィパッサナー瞑想と脳科学
・実践:五感を通して覚醒する瞑想
・講義:ヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想の違い
・実践:ヴィパッサナー瞑想〜歩く瞑想から坐る瞑想へ
 
 
 
【2ヶ月目|メインテーマ:身体性と瞑想&瞑想にかかる諸哲学】
 
 
(1)
・講義:釈迦の悟りと瞑想
・実践:縁起の瞑想
・講義:般若心経と空
・講義:存在論で空を理解する
・実践:空の瞑想
 
 
(2)
・講義:禅と瞑想の違い
・講義:西洋と東洋の感覚の違い〜言葉の扱いについて
・実践:坐禅
・講義:ヨーガスートラの智慧
・実践:ヨーガ瞑想
 
 
(3)
・講義:運動と脳
・実践:過負荷の運動とサマタ瞑想
・講義:背骨開発
・実践:中周天
・実践:ソーハム瞑想
 
 
(4) 
・講義:丹田開発
・実践:練丹
・講義:脱力とリリース
・講義:ハタヨーガと瞑想
・実践:丹田呼吸と丹田禅
 
 
 
【3ヶ月目|メインテーマ:癒やし、マインドフルネス、密教瞑想】
 
 
(1)
・講義:マインドフルネスとは?
・講義:マインドフルネスと脳科学
・実践:マインドフルネス瞑想①〜スローモーション
・講義:定義から深めるマインドフルネスの理解
・実践:マインドフルネス瞑想②〜ボディスキャン
 
 
(2)
・講義:なぜ瞑想で癒されるのか?〜内的五感と瞑想
・実践:癒しの瞑想〜感謝の瞑想
・実践:イメージ瞑想〜幸せを広げる瞑想
・講義:リラクセーションと瞑想
・実践:癒しの瞑想〜ヨーガニドラー
 
 
(3)
・講義:情報空間と物理空間〜全ては情報?
・講義:情報空間と気づき〜意識化による世界の書き換えのからくり
・実践:気づきによる物理変化を見る瞑想
・講義:タントラ瞑想とは
・実践:タントラ瞑想〜トンレン瞑想
 
 
(4)
・講義:心・脳と世界創造の仕組み
・講義:認知科学で紐解く瞑想の科学
・実践:タントラ瞑想〜グル瞑想
・講義:瞑想が能力開発に効く理由
・講義:ゴール設定と時間軸の書き換え
・実践:能力開発瞑想〜自己超越瞑想
 
 
 
<開催概要>
□ 日 程:下記日程全水曜日
2019年
3月6日、3月20日、3月27日、4月10日、4月17日、4月24日
5月1日、5月8日、5月15日、5月29日、6月5日、6月12日
(スケジュールが合わなくても、録画してありますので、しっかりとフォローしていただけます。)
□ 時 間:各日19:30~21:00(30分延長になることもあります。)
□ 受講費:29,800円(3ヶ月間)(1回あたり約2,483円)
リテイクの方は20%OFF(23,800円)
□ 必要なもの ・パソコン(スマホでも可能ですが、パソコンを推奨いたします。) ・インターネット環境 ・筆記用具 ・座りやすい服装(坐布やブランケットなどがあればより安定した姿勢で瞑想に入れます。)
□ 講 師:中島正明
 

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